JAK 2

1 musli odpada, duzo w tym cukru jest, daj zwykle owsiane, a jak nie lubisz to pieczywo pelnoziarniste 2. ujdzie, ale ta szynka kanapkowa troche niezbyt zdrowa jest 3. ok 4. ok 5 ok, dorzuc warzywa 6 dorzuc warzywa

Biała czekolada z SFD ale smak mi totalnie nie przypadł do gustu ;d Jest jakieś takie ni to gorzkie ni to słodkie, robiłem z kawą ale jak piłem takie 2 pod wieczór to chodziłem spać o 1 ;>

Kilka lat temu też miałem odstające łopatki.. Pamiętam to jak przez mgłę, ale pamiętam, że ktoś mi zwracał na to uwagę. Po pierwsze- pójdź do ortopedy, na takiej wizycie nic nie stracisz, a możesz zyskać. Po 2 nie przejmuj się tym, buduj mięso a na pewno będzie lepiej. Pzdr

Dość dużo jem jak i dużo biegam ( jestem piłkarzem ) odrzywiam się zdrowo . Wagę Trzymam od 2 gim aktualnie jestem w 1 technikum

w zaleznosci od dawek moze i starczyc na 2 tygodnie jak i na 36 dni przy dawkowaniu 50g/dzien. Okresl ile ci potrzeba tego gainera dziennie to bedzie mozna sobie policzyc wtedy na ile starczy

1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

To zależy od wielu czynników,ile ww powinieneś jeść Myśle,że jak przeczytasz te 3 tematy to ogarniesz sprawę;-) :

1. Jeżeli masz dobrze zbilansowaną, zdrową dietę, odżywka białkowa nie będzie miałą negatywnego wpływu na Twoją cerę. Jeżeli nie masz dobrej diety, już samo stosowanie odżywki jest bez sensu. 2. Jeżeli chodzi o dobrą odżywkę [...]

Jeśli to zwykle wyrwanie to jakos pojdzie. Ale jak to jest zab mądrości to juz nie. Ja mialem wyrywany i 2 tyg na tabletkach przeciw bólowych bo wystarczyło schylic sie po torbe z zakupami i od razu rwalo. Trzeba bylo czekac az sie zagoi.

a jak jesteś mutantem i po 2,3,4 latach masz nadal progres że siema to też czekasz z braniem :)

gainer 2,sp 80,zma,omega 3 ewentualnie kretyna plus carbo suple super na start jak z dieta i trenigiem ??

W przypadku biegaczy swaitowej klasy mnoży się wynik na 200m przez 2 i dodaje się 3.5 sek. 22:11 x2 +3.5 daje 47.72. JEdnak jestem pewien że nie wytrzymałbyś byś takeigo tempa bo jak już napisałem to odnosi się do najlepszych sprinterów.

mono działa identycznie jak stacki. Puszka mono - średnio 5 dych, 2 puszki bcaa - około 100 zł, akurat wyjdzie 150, przy założeniu że dieta dopięta i nie będziesz musiał kupować białek/gainerów. Jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać?

I jeszcze mam pytanie odnosnie przedramienia, gdyz mam je bardzo chude i teraz pytanie czy moge go cwiczyc np co 2 dzien albo w dni nie treningowe "zaciskaczami" lub jak kto woli "sciskaczami"

co do dawkowania to rano 1 porcja cell pumpa 5 g na 30 min przed treningiem 1 porcja Jack3d-a (po 2 tygodniach mrzesz dać 1,5 dawki) i po treningu 1 porcja cell pumpa A co do tych odzywek cell pump nadaje się idealnie jak uzupełnienie a Jack3d świetnie pobudza i daje fajna pompę .

Myslę, że z czymś jeszcze miałoby sens ale solo będzie za słaba dawka aby poczuć działanie. Coś na pewno zadziała ale nie odczujesz tego tak jak powinieneś. A skutki uboczne przy epi są bardzo małe więc zwiększaj dawkę na 30 mg ed przez 2 tyg a potem wrzuć 40 mg

Czesci sa oczywiscie uzywane. Jak ktos bedzie chetny zakupic cos w ciagu 2 dni to ceny wylaadaja nastepujaco - 512 i 256 razm- razem 30pln - dysk twardy- 90pln - naped Dvd i nadrywarka- razem 30pln plus dorzucam naped DvD (sprawny na 90%) - do procesora- dorzucam Dwie popsute płyty glowne, mozliwe ze ktos potrafi to naprawic

testolica biore od 15 lutego, w 3 tyg cyklu zrobilem badanie i wyszedl poziom 10,38ng/ml a norma jest do 10,6 ng/ml. Czyli prop o bardzo zanizonym stezeniu. Jak odczytywalem z wykresu to po podaniu 25 mg propionatu poziom testosteronu w organizmie (prawie liniowo) wzrasta do ok 15 ng/ml a po 2 dniach spada. Bede teraz wymienial 5 amp na [...]

to sa tabletki witaminy C. Napisał mi, że nie ma tych co kupiłem - a zamiast tego wysyła 2 razy droższe i ponoć lepsze. No i nie wiem co robić bo to pudełko Flav VIT C to wygląda jak jakieś odżywki poważne, a ostrovit WIT C to zwykle tabletki witaminy.

Na pewno lepiej robić pompki, niż nie robić. Zawsze powinno pomóc uchronić przed dużymi spadkami. Ale z drugiej strony, jak nie będziesz zbytnio balował, to tylko dwa tygodnie, więc na ostatnich 2 treningach roztrenuj tylko trochę mięśnie i będzie ok. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-14 12:56:10